Release Methode
Op tijd tot rust komen, is cruciaal voor een goede mentale en fysieke gezondheid. De ruststand van ons systeem, wordt ‘aangezet’ door de Nervus Vagus, de langste zenuw in ons lichaam. Als deze Nervus Vagus, bijvoorbeeld door stress of Long COVID, signalen niet meer goed doorgeeft, zal je lichaam niet meer tot rust komen. Dit leidt tot voortdurende stress en een breed scala aan chronische ziektebeelden.
Tijdens deze dag training leer je zeven eenvoudige oefeningen die jouw Nervus Vagus weer goed laten werken. Je zult snel ervaren dat je weer ontspant en je energieniveau kunt verhogen en kunt herstellen.
De Release Methode is een krachtige zelfhulpmethode en bevat zeven effectieve en laagdrempelige oefeningen. Duur van de hele reeks oefeningen is 20 minuten. De methode wordt ondersteund door wetenschappelijk inzicht.
Programma
- Ontvangst
- Introductie en uitleg van de methode
- Oefeningen leren van de methode
- Je leert de zeven krachtige oefeningen.
- Lunch (inbegrepen)
- Theorie Methode
- De meest krachtige ademoefeningen
- Verdiepen methode
De Methode is ontwikkeld door ademexpert Jerome Wehrens avn B-Mind. Lars van IJSkracht is docent bij B-Mind en werkt samen met Jerome.
Locatie
De Release Methode dag training word gegeven bij Buitengoed Ta Fête. Deze prachtige locatie beschikt over een mooie trainingsruimte en een natuurlijke buitenlocatie. Buitengoed Ta Fête ligt in Midden Delfland tussen Vlaardingen, Schiedam en Delft. Parkeren is hier gratis.
Praktische informatie:
- Trek kleding aan die de ademhaling niet belemmert
- Neem een grote handdoek/fleece dekentje mee
- Trek warme sokken/sloffen aan