Deze workshop is voor Wim Hof Method beoefenaars die de WHM Fundamentals workshop al hebben gevolgd. Tijdens deze Advanced workshop ga je jezelf verder verdiepen in de 3 pijlers van de Wim Hof Methode.

Ademhaling

We zullen de Wim Hof Method ademhaling, welke je hebt aangeleerd tijdens de Fundamentals workshop, nog verder uit diepen. We gaan een stap verder en een stuk dieper.

Koude training

Met de koude training gaan we meer in op de behoefte van de groep en het individu. Je zal worden uitgedaagd op dit gebied. Ook krijg je technieken aangeleerd om jezelf beter op te warmen na het IJSbad of IJSbaden.

Mindset

De mindset is een belangrijke maar onderschatte pijler van de Wim Hof Methode. We bespreken wetenschappelijke onderzoeken en gaan met een oefening aan de gang om de mindset te trainen.

Aan het einde van de workshop heb je nog meer kennis om de drie pilaren van de WHM verder te ontwikkelen. De workshop gaat door met minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers.

Programma

• Persoonlijke ervaring en kennismakingsronde
• Theorie van de Wim Hof Method
• WHM Ademhalingstechniek
• Voorbereiding op het IJSbad
• IJSbad
• Delen ervaring
• Afsluiting

Locatie

De WHM Fundamentals workshop word gegeven bij Buitengoed Ta Fête. Deze prachtige locatie beschikt over een mooie trainingsruimte en een natuurlijke buitenlocatie waar je het IJSbad in stap met koeien als toeschouwers. Buitengoed Ta Fête ligt in Midden Delfland tussen Vlaardingen, Schiedam en Delft.

Praktische informatie

Doe comfortabele kleding aan of neem deze mee. Neem verder een badhanddoek, slippers, zwemkleding en eventueel een badjas mee. Tijdens de workshop is er koffie, thee en water en fruit aanwezig.

De WHM Fundamentals workshop is in de volgende gevallen af te raden bij:

• Epilepsie
• Raynaud syndroom type II
• Zwangerschap

Neem bij twijfel even contact op met IJSkracht via het contact formulier

Voorbereiding

Bij voorkeur niet met een volle maag aan de workshop starten, een licht ontbijt is aan te bevelen. Je hebt al eerder een WHM Workhop gevolgd bij IJSkracht of bij een andere instructeur.

Tijdens de Advanced workshop komen o.a. de volgende onderwerpen aan bod:

De prijs van deze workshop bedraagt €129,- incl.btw.

Klik hieronder op de datum van jouw keuze om jezelf in te schrijven.