Pakket 10 KM

Energie Control Methode

Pakket 10 KM

Energie Control Methode

Pakket 10 KM

Energie Control Methode

Deze test doe je wanneer je inzicht wil krijgen in jouw fysieke belastbaarheid en graag 10 km zou willen hardlopen of jouw PR op de 10 km zou willen verbeteren. De rapportage na deze test geeft weer hoe jouw lichaam in rust op verschillende situaties reageert. Uit de inspanningstest volgen o.a. jouw hartslagzones, je omslagpunt en je VO2-max.

Doelgroep

Je loopt wel al hard, maar zou graag 10 km willen hardlopen. Of je loopt al 10 km, maar zou graag je PR willen verbeteren op deze afstand.

Meteen contact?

Wat kan je van dit pakket verwachten?

Na een intakegesprek worden er verschillende metingen gedaan.

Na een intakegesprek worden er verschillende metingen gedaan. Zo wordt je bloeddruk en je saturatie gemeten (hoeveelheid zuurstof in je bloed). Vervolgens wordt er een rustmeting gedaan. Deze test bestaat uit 4 fases. Op deze wijze wordt jouw zijn van rust in kaart gebracht. Deze test is uniek en zie je niet terug bij andere sport- of inspanningstesten.

Vervolgens gaan we op een hometrainer een inspanningstest doen.

Vervolgens gaan we op een hometrainer een inspanningstest doen. Hierin worst jouw belastbaarheid getest bij een toenemende weerstand (Wattage). Uit deze test komt o.a. jouw omslagpunt, je hartslagzones en je VO2-Max naar voren.

Na de inspanningstest nemen we de uitslagen van de testen door.

Na maximaal 4 werkdagen ontvang je een uitgebreide rapportage met alle uitslagen inclusief een hardloopschema van 14 weken. Ook maken we een afspraak voor een nieuwe test en voor de 3 x begeleiding tijdens het sporten. Je krijgt ook toegang tot de Energy Control app voor 4 maanden en kan hierin je rustmetingen en trainingen in vast leggen d.m.v. de hartslagband die je ook ontvangt.